db
Tin tức

Trang chủ Tin tức Tin tức thực phẩm

Tin tức

Tin công ty

Tin tức thực phẩm

Công thức nấu ăn, mẹo vặt

Văn bản pháp luật

Thư viện ảnh - Video

Hỗ trợ khách hàng

Hãy gọi ngay cho chúng tôi để được giải đáp thắc mắc và tư vấn, báo giá nhanh nhất.

0906.002.823

Quy tắc sống để có sức khỏe tốt

01/03/2017

 Hạn chế đồ uống có cồn

 
Uống quá nhiều rượu có thể làm tổn thương gan và góp phần gây ra một số dạng ung thư như ung thư cổ họng và ung thư gan. Rượu cũng là tác nhân góp phần gây tử vong do tai nạn xe hơi, án mạng hay mưu toan tự tử.
 

Không hút thuốc lá
 
Hút thuốc lá là thói quen cực kỳ nguy hiểm. Hút thuốc lá là nguyên nhân gây ra rất nhiều căn bệnh như ung thư miệng, ung thư phổi và bệnh tim. Vì vậy hãy bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt.

Chế độ ăn lành mạnh
 
Một chế độ ăn lành mạnh mang lại nhiều lợi ích. Bệnh tim, một số dạng ung thư, đột quỵ, tiểu đường và các tổn thương động mạch có thể liên quan đến chế độ ăn. Lựa chọn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe giúp bạn giảm cholesterol và giảm cân.
 


Duy trì cân nặng hợp lý
 
Thừa cân làm tăng nguy cơ cao huyết áp, tiểu đường, bệnh tim, đột quỵ, một số dạng ung thư, viêm khớp. Một chế độ ăn nhiều chất xơ, ít chất béo và tập luyện đều đặn có thể giúp bạn giảm cân.
 
Tập luyện
 
Tập luyện giúp bạn phòng ngừa bệnh tim, cao huyết áp, tiểu đường, loãng xương và trầm cảm. Tập luyện cũng có thể giúp bạn phòng ngừa ung thư đại tràng, đột quỵ và đau lưng. Cố gắng tập luyện 30 - 60 phút, 4 - 6 lần/tuần.
 
Quan hệ tình dục an toàn
 
Quan hệ tình dục chung thủy một vợ một chồng và phòng chống các bệnh lây truyền qua đường tình dục, không dùng chung bơm kim tiêm.
 
Sàng lọc ung thư vú
 
Ung thư vú là một trong những nguyên nhân hay gặp nhất gây tử vong ở phụ nữ. Ở độ tuổi từ 50 đến 74, phụ nữ nên chụp nhũ ảnh 2 năm/lần để sàng lọc ung thư vú. Phụ nữ có các yếu tố nguy cơ ung thư vú cao như tiền sử gia đình bị bệnh này có thể tiến hành chụp nhũ ảnh thường xuyên hơn để phát hiện bệnh sớm.
 
Xét nghiệm tế bào cổ tử cung
 
Ung thư cổ tử cung có thể phát hiện bằng cách xét nghiệm tế bào cổ tử cung. Bạn nên xét nghiệm tế bào cổ tử cung trong vòng 3 năm khi bắt đầu có quan hệ tình dục. Xét nghiệm tế bào cổ tử cung nên được thực hiện ít nhất 3 năm một lần hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ.
 
Sàng lọc các dạng ung thư khác theo hướng dẫn của bác sĩ
 
Những người từ 50 tuổi trở lên nên bắt đầu kiểm tra ung thư đại trực tràng. Tùy thuộc vào các yếu tố nguy cơ và tiền sử gia đình, bạn có thể khám sàng lọc các dạng ung thư khác theo chỉ dẫn của bác sĩ.
 
 
Theo Health

Bài viết khác

6 bí quyết sống khỏe của ngưởi Nhật Bản

6 bí quyết sống khỏe của ngưởi Nhật Bản

28/02/2017
Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, thường xuyên thực hành các phép dưỡng sinh cũng là bí quyết giúp người dân ở đất nước này sở hữu kỷ lục đó.
Người nấu cầu kỳ, người ăn tinh tế

Người nấu cầu kỳ, người ăn tinh tế

28/02/2017
Tại xứ sở hoa anh đào, những món ăn luôn được chế biến với hương vị thanh tao và được bày biện trên những chiếc bát, dĩa bé xinh. Mỗi món là sự hoà trộn khéo léo giữa màu sắc, hương vị tự nhiên của nguyên liệu và thấm đẫm nét văn hoá, tôn giáo của người Nhật. Thường món ăn được đầu bếp chế biến cầu kỳ, nên người ăn cũng phải thật tinh tế, thưởng thức chậm rãi mới có thể cảm nhận hết được.
Mắm sò Lăng Cô

Mắm sò Lăng Cô

27/02/2017
Sò huyết - một loại sò đặc biệt ngon, nhưng nói đến sò Lăng Cô thì có lẽ không phải ai cũng biết. Hôm nay mời các bạn du xuân về Lăng Cô để thưởng thức món mắm sò Lăng Cô
Mắm ruột hai miền Trung - Nam

Mắm ruột hai miền Trung - Nam

26/02/2017
Việt Nam nổi tiếng với rất nhiều loại mắm, trong đó mắm tép, mắm tôm được yêu thích hơn cả bởi hương vị đặc trưng, hôm nay mời các bạn ghé thăm Miền Trung - Nam thử món mắm xem sao nhé.
  • Cocacola

  • Crown

  • Goldsunvina

  • Yamagata

  • Lod

  • Metro

  • Phong phú

Copyright © 2017.Thudo.net. All Rights Reserved. Thiết kế và phát triển bởi Bambu®