db
Tin tức

Trang chủ Tin tức Tin tức thực phẩm

Tin tức

Tin công ty

Tin tức thực phẩm

Công thức nấu ăn, mẹo vặt

Văn bản pháp luật

Thư viện ảnh - Video

Hỗ trợ khách hàng

Hãy gọi ngay cho chúng tôi để được giải đáp thắc mắc và tư vấn, báo giá nhanh nhất.

0906.002.823

Về với thiên nhiên

10/03/2017

 20 phút làm vườn/ngày giúp đẩy lùi lo lắng

Một hoạt động thú vị và lành mạnh cho mọi lứa tuổi, đặc biệt với người cao tuổi là làm vườn. Điều này đã được chứng minh trong nghiên cứu của các nhà khoa học bang Texas (Mỹ). Họ đã tiến hành phân tích hoạt động và trạng thái của gần 300 người đàn ông và phụ nữ trên 50 tuổi gồm những người làm vườn và không làm vườn. Họ sử dụng các chỉ số tâm lý để đánh giá sự hài lòng về cuộc sống.
               

Kết quả, 71% những người làm vườn cho biết họ cảm thấy không bị già nua so với 57% người không làm vườn. Họ cũng cảm thấy tràn đầy năng lượng và tập thể dục hằng ngày nhiều gấp 3 lần những người không làm vườn. Điểm số cao hơn cho sự hài lòng của cuộc sống của những người làm vườn còn ở chỗ họ có thói quen sử dụng rau tươi, hoa quả nhiều hơn, tăng thói quen ăn uống lành mạnh.
Làm vườn được ghi nhận là một trong các hoạt động thư giãn phổ biến nhất tại các gia đình ở Mỹ và là hoạt động thư giãn phổ biến thứ 2 sau đi bộ với những người hơn 65 tuổi. Lợi ích từ việc làm vườn khó có thể thấy hết bằng mắt. Và một trong số những lợi ích ít được biết đến là những người làm vườn cảm thấy họ có chất lượng cuộc sống tốt hơn. Theo nghiên cứu của Đại học College London (Anh), chỉ với 20 phút làm vườn mỗi ngày có thể giúp bạn giảm những lo lắng, đau khổ về tinh thần.
Không gian lý tưởng để khỏe hơn
Ngoài một khu vườn rộng rãi đúng nghĩa, bất cứ người cao tuổi nào cũng có thể tạo cho mình một không gian là khu vườn nhỏ có ánh sáng tự nhiên ở ngay ban công hay trên tầng thượng của căn nhà. Dành thời gian chăm chút, theo dõi cây cối, hoa trái sinh trưởng, phát triển thì cuộc sống tinh thần của người già được cải thiện hơn mỗi ngày.
Nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Loughborough (Anh) cho thấy, làm vườn có thể tác động tích cực về sức khỏe thể chất và tinh thần cho con người. Đó được xem là hình thức tập thể dục thú vị giúp duy trì vận động chân, tay, ngăn ngừa các bệnh loãng xương ở người cao tuổi, giảm mức độ căng thẳng, kích thích sự quan tâm tới môi trường tự nhiên.
Hiệp hội Tim mạch (Mỹ) cũng đã chỉ ra: Với thời gian 30 phút làm vườn mỗi ngày có thể giúp người cao tuổi giảm các vấn đề về tim mạch. Việc tưới nước, chăm sóc khu vườn là cách tuyệt vời để người già có được niềm vui giảm sự lão hóa tự nhiên, giúp bàn tay khỏe hơn, nhanh nhẹn hơn. Hơn 75% người làm vườn tham gia cuộc khảo sát đánh giá sức khỏe của trường Đại học Kansas (Mỹ) cho thấy sức khỏe của họ tốt hoặc rất tốt và trí nhớ rõ ràng hơn.
Theo Phụ nữ VN
  

Bài viết khác

6 bí quyết sống khỏe của ngưởi Nhật Bản

6 bí quyết sống khỏe của ngưởi Nhật Bản

28/02/2017
Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, thường xuyên thực hành các phép dưỡng sinh cũng là bí quyết giúp người dân ở đất nước này sở hữu kỷ lục đó.
Người nấu cầu kỳ, người ăn tinh tế

Người nấu cầu kỳ, người ăn tinh tế

28/02/2017
Tại xứ sở hoa anh đào, những món ăn luôn được chế biến với hương vị thanh tao và được bày biện trên những chiếc bát, dĩa bé xinh. Mỗi món là sự hoà trộn khéo léo giữa màu sắc, hương vị tự nhiên của nguyên liệu và thấm đẫm nét văn hoá, tôn giáo của người Nhật. Thường món ăn được đầu bếp chế biến cầu kỳ, nên người ăn cũng phải thật tinh tế, thưởng thức chậm rãi mới có thể cảm nhận hết được.
  • Cocacola

  • Crown

  • Goldsunvina

  • Yamagata

  • Lod

  • Metro

  • Phong phú

Copyright © 2017.Thudo.net. All Rights Reserved. Thiết kế và phát triển bởi Bambu®