Về với thiên nhiên

Một hoạt động thú vị và lành mạnh cho mọi lứa tuổi, đặc biệt với người cao tuổi là làm vườn. Điều này đã được chứng minh trong nghiên cứu của các nhà khoa học bang Texas (Mỹ). Họ đã tiến hành phân tích hoạt động và trạng thái của gần 300 người đàn ông và phụ nữ trên 50 tuổi gồm những người làm vườn và không làm vườn. Họ sử dụng các chỉ số tâm lý để đánh giá sự hài lòng về cuộc sống. 
               

Kết quả, 71% những người làm vườn cho biết họ cảm thấy không bị già nua so với 57% người không làm vườn. Họ cũng cảm thấy tràn đầy năng lượng và tập thể dục hằng ngày nhiều gấp 3 lần những người không làm vườn. Điểm số cao hơn cho sự hài lòng của cuộc sống của những người làm vườn còn ở chỗ họ có thói quen sử dụng rau tươi, hoa quả nhiều hơn, tăng thói quen ăn uống lành mạnh.
Làm vườn được ghi nhận là một trong các hoạt động thư giãn phổ biến nhất tại các gia đình ở Mỹ và là hoạt động thư giãn phổ biến thứ 2 sau đi bộ với những người hơn 65 tuổi. Lợi ích từ việc làm vườn khó có thể thấy hết bằng mắt. Và một trong số những lợi ích ít được biết đến là những người làm vườn cảm thấy họ có chất lượng cuộc sống tốt hơn. Theo nghiên cứu của Đại học College London (Anh), chỉ với 20 phút làm vườn mỗi ngày có thể giúp bạn giảm những lo lắng, đau khổ về tinh thần.
Không gian lý tưởng để khỏe hơn
Ngoài một khu vườn rộng rãi đúng nghĩa, bất cứ người cao tuổi nào cũng có thể tạo cho mình một không gian là khu vườn nhỏ có ánh sáng tự nhiên ở ngay ban công hay trên tầng thượng của căn nhà. Dành thời gian chăm chút, theo dõi cây cối, hoa trái sinh trưởng, phát triển thì cuộc sống tinh thần của người già được cải thiện hơn mỗi ngày.
Nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Loughborough (Anh) cho thấy, làm vườn có thể tác động tích cực về sức khỏe thể chất và tinh thần cho con người. Đó được xem là hình thức tập thể dục thú vị giúp duy trì vận động chân, tay, ngăn ngừa các bệnh loãng xương ở người cao tuổi, giảm mức độ căng thẳng, kích thích sự quan tâm tới môi trường tự nhiên.
Hiệp hội Tim mạch (Mỹ) cũng đã chỉ ra: Với thời gian 30 phút làm vườn mỗi ngày có thể giúp người cao tuổi giảm các vấn đề về tim mạch. Việc tưới nước, chăm sóc khu vườn là cách tuyệt vời để người già có được niềm vui giảm sự lão hóa tự nhiên, giúp bàn tay khỏe hơn, nhanh nhẹn hơn. Hơn 75% người làm vườn tham gia cuộc khảo sát đánh giá sức khỏe của trường Đại học Kansas (Mỹ) cho thấy sức khỏe của họ tốt hoặc rất tốt và trí nhớ rõ ràng hơn.
Theo Phụ nữ VN